Montée de genoux facile
Montée de genoux classique
Coup de genoux
Saut groupé À vous de jouer ! Nous vous proposons de réaliser l'entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !
10 pompes
30 secondes de montées de genoux
20 squats - 30 secondes de montées de genoux
30 abdos crunch À répéter 5 fois, avec 30 secondes de repos à la fin de chaque tour ! N'hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous ! Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !