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ÇA PART EN JUMPING JACK !

Dernière mise à jour : 20 mars

  1. Jumping Jack facile

  2. Jumping Jack classique

  3. Jumping Jack jump

  4. Jumpiing Jack squat À vous de jouer ! Nous vous proposons de réaliser l'entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !

  5. 50 Jumping Jacks + 30 squats + 20 pompes

  6. 1 minute de repos

  7. 40 Jumping Jacks + 20 squats + 10 pompes

  8. 1 minute de repos A répéter pendant 3 tours ! N'hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous ! Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !


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