ÇA PART EN JUMPING JACK !

1. Jumping Jack facile

2. Jumping Jack classique

3. Jumping Jack jump

4. Jumpiing Jack squat À vous de jouer ! Nous vous proposons de réaliser l'entraînement suivant seul ou avec votre entourage ! Après un bon échauffement, choisissez la variante adaptée à votre niveau et lancez-vous !

5. 50 Jumping Jacks + 30 squats + 20 pompes

6. 1 minute de repos

7. 40 Jumping Jacks + 20 squats + 10 pompes

8. 1 minute de repos A répéter pendant 3 tours ! N'hésitez pas à diminuer les temps de repos si vous avez la forme ! Bon courage à tous ! Poster vos #trainings en story en mentionnant @gigafit.france sur notre compte Instagram !

100% PLAISIR, 100% FITNESS